|
2012-01-02, 07:14 PM
|
#1 |
|
کاربر فعال
 
تاریخ عضویت: Aug 2011
ارسالها: 1,011
تشکر کرده : 23,059
تشکر شده 14,668 بار در 1,103 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
  |
دستور تهیه اسموتی
دستور تهیه اسموتی
اسموتی یک نوشیدنی مغذی و مناسب است که می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد. شما می توانید با استفاده از کمترین مواد، یک اسموتی خوشمزه، سالم، پر انرژی و کامل را تهیه و به عنوان نوشیدنی یا دسر نوش جان نمایید. مهمترین مواد تشکیل دهنده اسموتی ها را معمولاً میوه ها یا برخی سبزیجات تشکیل می دهند. اگر شما هم از چگونگی تهیه اسموتی ها آگاهی دقیقی ندارید، می توانید این مطلب را قدم به قدم دنبال کنید. در اینجا یاد می گیرید که چگونه یک اسموتی ساده را در خانه تهیه کنید و در کنار آن از روش کلی تهیه اسموتی های مختلف نیز آگاهی نسبی پیدا کنید. پس با این مطلب همراه شوید. مواد لازم: شیر یا مواد جایگزین شیر مانند ماست یا بستنی آبمیوه میوه و یا سبزیجات میوه هایی که به ذائقه شما و سایر مواد تشکیل دهنده اسموتی بستگی دارد (مانند کیوی، سیب، انبه، لیموترش، گیلاس، شاه توت، هلو، توت فرنگی و …) یخ ۱- برای تهیه اسموتی به یک مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید. ۲- قبل از شروع، به این فکر کنید که می خواهید اسموتی مورد نظر را تحت چه عنوان آماده کنید؟ آیا می خواهید آن را به عنوان یک میان وعده مصرف کنید یا به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه؟ یک اسموتی پرانرژی که در عین حال رژیمی هم باشد، می تواند حتی بر روی گیاهانی همچون کرفس و چغندر هم متمرکز شود. بله؛ ترکیب اینها نیز در یک اسموتی می تواند در کنار انرژی زیاد، طعمی ملایم و خوب داشته باشد. همچنین سیب نیز تقریباً می تواند یکی از مکمل های ترکیبی مفید در همه نوع اسموتی باشد. می توانید ترکیب میوه های مختلف را با شیر آزمایش کنید و ذائقه خود را با آنها بسنجید. ۳- چه رنگ و بافتی از اسموتی خود انتظار دارید؟ این مساله به روحیه فرد و وضع آب و هوا وابسته است. به عنوان مثال در یک روز گرم تابستانی و برای فردی که بسیار احساس گرما می کند، یک اسموتی ترش و شیرین که از یکی دو عدد توت فرنگی و چند لیموترش درست شده و به سبز خوشرنگی رسیده است، می تواند بسیار بر او موثر باشد. برای شروع چه باید کرد؟ ۴- میوه های تازه یا منجمد را در مخلوط کن بریزید. هلو، توت فرنگی، سیب، کیوی و سایر میوه هایی که در بالا اشاره شده اند، از میوه هایی هستند که برای تهیه اسموتی بسیار مفید هستند. می توانید میوه ای را آزمایش کرده و چنانچه عطر و طعم مورد نظرتان را داشتند در اسموتی های بعدی از آنها نیز بهره ببرید. ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم میوه را به مخلوط خود اضافه کنید. ۵- آب ِ میوه هایی مانند پرتقال یا هندوانه می توانند جایگزین خوبی برای شیر سرد باشند و ترکیبی خوب و خوشمزه در برخی اسموتی ها ایجاد کنند. حدود ۲۵۰ گرم از آب میوه، شیر و یا حتی ماست را اضافه کنید. حتی می توانید از بستنی به جای این موارد بهره ببرید. ۶- قالب های یخ را در میکسر بریزید. چهار تا شش قالب یخ برای این حجم از مواد کافی است. اگر در خصوص رقیق شدن مواد نگران هستید، می توانید یخ ها را یکی یکی به درون مخلوط کن انداخته و پس از بررسی وضعیت اسموتی، در صورت نیاز یخ بعدی را اضافه کنید. ۷- مخلوط کن را روشن کنید. ترجیحاً سرعت حرکت مخلوط کن را در ابتدای کار از متوسط بیشتر نکنید. پس از آنکه مخلوط کن اندازه میوه ها و یخ ها را یکپارچه کرد، سرعت آن را یک درجه بالاتر ببرید. تا زمانی که اثری از لرزش در اسموتی خود ندیدید، مخلوط کن باید کار کند. ممکن است لازم باشد این زمان تا یک دقیقه طول بکشد. ۸- مخلوط کن را خاموش کنید. اکنون باید یخ ها در نوشیدنی شما پودر شده باشند. کمی پس از خاموش کردن مخلوط کن صبر کنید تا اسموتی جای خودش را بگیرد و سپس آن را در یک لیوان بزرگ خالی کنید. ۹- اگر این مراحل ساده را به درستی طی کرده باشید، اکنون شما یک اسموتی معرکه درست کرده و یک مزه عالی ساخته اید. ۱۰- برای اینکه اندکی ظاهر آن را هم دستخوش تغییر کنید، می توانید از یکی دو دانه تمشک، یک تکه لیمو و یا حتی یک برگ کوچک نعناع یا جعفری استفاده کنید.
__________________
کسی که بهشت را بر زمین نیافته است آن را در آسمان نیز نخواهد یافت خانه ی خدا نزدیک ماست و تنها اثاث آن، عشق است. امیلی دیکینسون |
|
|
| 17 کاربر زیر از دوست گرامی Mahshid عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند : | <*Sara*> (2013-01-19), 136122 (2016-05-17), Amitida (2012-01-02), atena46 (2013-05-15), baran78 (2013-10-29), berg (2019-02-05), marie (2014-07-28), Nahid59 (2012-01-02), Princess (2012-01-02), Rose (2012-01-02), samagh (2015-06-10), Sarashpaz-Sepideh (2012-01-02), signorina (2012-06-21), فاطمه دهقان (2015-05-12), veronika (2014-04-13), zariattari (2013-07-02), بوژنه (2014-06-04) |
|
2014-07-28, 12:45 PM
|
#2 |
|
کاربر نیمه فعال
 
تاریخ عضویت: Apr 2014
ارسالها: 420
تشکر کرده : 4,014
تشکر شده 4,092 بار در 423 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
|
.gif){kind=icon}
پاسخ: دستور تهیه اسموتی
اسموتی موز و توت فرنگی
از قناد باشی موز برش خورده یک عدد توت فرنگی 1 فنجان یخ یک فنجان ماست وانیلی یک چهارم فنجان(3 درصد) عسل یک دوم ق غ دارچین کمی تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و تا زمانیکه به خورد هم بروند با یکدیگر مخلوط کنید.سپس در لیوان بریزید و نوش جان کنید. عکس از خود مجله اس |
|
|
|
|
2017-04-19, 10:01 AM
|
#3 |
|
کاربر نیمه فعال
تاریخ عضویت: Aug 2014
موقعیت: A warm heart
ارسالها: 276
تشکر کرده : 1,725
تشکر شده 1,316 بار در 229 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
|
پاسخ: دستور تهیه اسموتی
مخلوطي از شير و موز و شاتوت، بعضي وقتا كه موز ندارم جو دوسر يا كرن فلكس ميريزم كه بهش قوام بده ولي اون وقت براي شيرينيش عسل اضافه ميكنم.
__________________
We go together like copy and paste .gif)
|
|
|
|
 |
| کلیدواژه |
| ماست, هندوانه, اسموتی, تهیه, دستور, دسر, عطر |
| در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان) | |
| امکانات | |
| حالات نمایش | |
|
|
موضوعات مشابه
|
||||
| موضوع | نویسنده | انجمن | پاسخها | آخرین نوشته |
| شیرینی تر کاکائویی بدون تخم‌مرغ | صدرا | انواع شیرینی تر و خامه ای | 2 | 2012-09-05 04:57 PM |
| اسموتی هویج و آناناس | افسانه | نوشیدنی های سرد | 0 | 2011-10-15 09:35 PM |
| دستور پخت لذیذترین همبرگر جهان به شیوه‌ای کاملا علمی / اینفوگراف | لوتوس | انواع خوراک با گوشت گوسفند و گوساله | 0 | 2011-09-25 02:44 PM |
| اسموتی پرتقال و توت فرنگی | Sepinood | نوشیدنی های سرد | 0 | 2011-05-11 07:26 PM |
|
|
آشپزخونه من در اینستا گرام: 
Linear Mode
