تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > پزشکی - Medical > تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی

تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی

دانستنی های مفید تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی


User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2012-07-19, 05:23 PM   #1
یاسمین ع
کاربر نیمه فعال
 
آواتار یاسمین ع
 
تاریخ عضویت: May 2012
موقعیت: اهواز
ارسالها: 314
تشکر کرده : 2,774
تشکر شده 2,485 بار در 350 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
یاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond reputeیاسمین ع has a reputation beyond repute
new02 فوايد روزه براي سلامت بدن

روزه فوايد جسمي و روحي فراواني براي انسان در بردارد و روزه داري، شفا بخش جسم و همچنين توان بخشجان انسان است. تحقيقات ثابت مي‌كند روزه داري درست كه با كاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتايجي چون كم شدن چربي‌هاي ذخيره، كم شدن ميزان چربي خون و كلسترول و نيز فعال شدن سيستم ايمني بدن را به دنبال دارد.

سفره افطار در رمضان
به گفته پزشكان، در مدت روزه داري، دستگاه گوارش براي چندين ساعت خالي مي‌ماند و در واقع اين دستگاه و ساير دستگاه‌هايي كه به گونه‌اي در هضم و جذب مواد غذايي دخالت دارند، استراحت كرده و پس از روزه داري به شيوه بهتري اعمال خود را انجام خواهند داد.
روزه در حقيقت باعث استراحت معده مي‌شود. در حالت روزه، اسيد معده به جاي غذا به وسيله صفرا، خنثي مي‌شود و زخم معده ايجاد نمي‌شود. به همين دليل افراد روزه دار بايد بدانند كه پرخوري، خود موجب زيان‌هاي چشم گيري براي دستگاه هاضمه مي‌شود.
پيروي از يك برنامه غذايي صحيح در ايام ماه مبارك رمضان از اهميت ويژه‌اي برخوردار است تا هم بتوان عادات غذايي غلط را اصلاح كرد و هم از بركات معنوي اين ماه بهره برد.

روزه داري و چربي خون بالا
طي مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن براي افراد مبتلا به چربي خون بالا مفيد است و ميزان چربي‌هاي نامطلوب موجود در خون را تنظيم كرده و موجب افزايش ميزان چربي مفيد خون در بدن مي‌شود.
برخي از بيماران مبتلا به ديابت نوع دوم تحت نظر پزشك معالج و يك متخصص تغديه مي‌توانند روزه بگيرند و از اثرات مفيد روزه بهره‌مند شوند.
روزه داري در اغلب بيماري‌هايي كه عادات غلط غذايي، چاقي و افزايش وزن در بروز آن‌ها دخالت دارد نقش موثري در بهبودي اين نوع بيماري‌ها دارد.
سالمندان هنگام روزه گرفتن بايد مراقب كاهش ميزان آب بدن و كاهش قند خون باشند چرا كه اين عوامل منجر به ايجاد سرگيجه در اين افراد مي‌شوند.
زنان باردار كه در ماه‌هاي اول بارداري هستند نيز بايد مراقب مشكل كمبود غذايي در ماه مبارك رمضان باشند.
افراد داراي مشكل زخم معده و بيماري‌هاي گوارشي حتما بايد با نظر پزشك معالج خود روزه بگيرند.
بيماران ديابتي نوع يك (وابسته به انسولين) قادر به روزه داري نيستند. ديابتي‌هاي نوع يك به دليل داشتن برنامه و وعده‌هاي غذايي با فاصله معين و منظم قادر به گرفتن روزه نيستند. برخي افراد ميانسال كه ديابت نوع دو خفيف و كنترل شده دارند، مي‌توانند زير نظر پزشك در روزهاي كوتاه سال روزه بگيرند.
روزه داري نبايد موجب پرخوري به هنگام سحر و افطار و بي نظمي در خواب شب شود و در صورت رعايت اين مسايل، روزه داري صحيح به كاهش استرس‌ها منجر مي‌شود
مصرف نشاسته و پروتئين در ماه مبارك رمضان، انرژي بدن را تامين مي‌كند. غذاهاي گوشتي مي‌تواند پروتئين مورد نياز بدن را در ماه رمضان تامين كند. روزه داران از خوردن غذاهاي شور در اين ماه پرهيز كنند و حتي الامكان در اين ماه، نمك را با احتياط مصرف كنند. مصرف نمك و غذاهاي شور فقط عطش روزه دار را بيشتر خواهد كرد. هموطنان روزه دار بايد بدانند كه استفاده از انواع ميوه و سبزيجات، مي‌تواند جايگزين مناسبي براي مواد غذايي پرنمك باشد. همچنين مصرف شير فراوان نيز سبب رفع تشنگي مي‌شود. استفاده از غذاهايي كه آسان هضم مي‌شود و باعث جذب انرژي لازم در بدن مي‌شود، به روزه داران توصيه مي‌گردد. روزه داران در اين ماه از افراط در مصرف مواد غذايي پرهيز كنند.
استفاده از آب كافي در ماه رمضان براي سلامت پوست و بدن ضرورت غير قابل انكاري دارد. استفاده از كرم‌هاي مرطوب كننده همزمان با نوشيدن آب كافي در فواصل افطار و سحر، روش مكملي براي حفط سلامت پوست است. در صورت عدم رعايت اين موضوع، كم آبي در پوست و بدن تنها با جذب آب فراوان رفع مي‌شود.
استفاده از كرم‌هاي مرطوب كننده استاندارد، باعث ايجاد طراوت و نشاط در پوست‌هاي خشك مي‌شود.
روزه داران مصرف ميوه و سبزيجات تازه را در برنامه غذايي خود قرار دهند تا بتوانند شادابي و تازگي پوست خود را حف0كنند.»

روزه داري اسلامي وكاهش استرس
«براساس آخرين يافته‌ها و تحقيقات علمي، روزه داري اسلامي موجب كاهش استرس و اضطراب در بين افراد مي‌شود.
روزه داري اسلامي همان روزه داري صحيح و اصولي است و با روزه داري براي ترس از عسر و حرج و روزه داري براي رژيم لاغري متفاوت است.
روزه داري نبايد موجب پرخوري به هنگام سحر و تغييرات بي نظمي در خواب شود و در صورت رعايت اين مسايل، روزه داري صحيح به كاهش استرس‌ها منجر مي‌شود.
پژوهش‌هاي علمي نشان مي‌دهد در طول ماه مبارك رمضان كاهش كامل و صد درصدي خودكشي‌ها و كاهش نسبي جرايم عمومي مانند جرايم راهنمايي و رانندگي و جرايم خاص مي‌شود.
غذاهاي سحر روزه داران بايد كم حجم و خواب آن‌ها نيز متناسب باشد و روزه داران از خوابيدن پس از خوردن سحري اجتناب كنند.
روزه داري موجب امتناع افراد حتي از خوردن مواد حلال مانند آب مي‌شود و اين امتناع از حلال‌ها نيز اراده انسان را قوي مي‌كند.
عصبانيت‌هاي برخي از افراد به هنگام روزه داري به علت پرخوري آن‌ها به هنگام سحر است كه بدن را در طول روز براي جذب آب فعال مي‌كند.»
__________________
یاسمین ع آفلاین است   پاسخ با نقل قول
3 کاربر زیر از دوست گرامی یاسمین ع عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
Homa2 (2014-07-15), M_R_Z_khanomi (2014-06-05), zahori (2013-07-22)
پاسخ

کلیدواژه
فوايد, ماه رمضان, بدن, براي, روزه, سلامت, شير

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
سیسمونی نوزاد Salva جشن ها و مراسم کودکان 103 2019-02-24 03:12 PM
راهنمایی های مفید برای پیش از بارداری الهام بارداری - Pregnancy 141 2014-10-01 05:32 PM
آداب زندگی الهی ماهمون دانستنیهای دینی و مذهبی 27 2013-11-07 12:31 PM
خواص دارویی کدو ghogha تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 0 2012-06-02 08:09 AM
چهارده راه براي لذيذ نمودن موادغذايي مفيد B3hn@z_A8 ریزه کاری های خانه داری 0 2011-01-03 01:47 AM


Free PageRank Checker

ساعت: 06:18 AM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد