تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > آشــپزی مــدرن در روزمنو > غذاهای رژیمی

User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2011-01-03, 10:40 PM   #1
beheshteh
کاربر نیمه فعال
 
آواتار beheshteh
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 392
تشکر کرده : 1,285
تشکر شده 3,709 بار در 516 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
beheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond repute
پیشفرض املت گوجه فرنگی و تن ماهی

املت گوجه فرنگی و تن ماهی


ارزش غذائی برای یک نفر

انرژی (کالری) 261
کربوهیدرات (گرم) 12
پروتئین (گرم) 21.5
چربی (گرم) 13.5
درصد اسیدهای چرب اشباع 10.2%
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
پیاز رنده شده بزرگ 1 عدد

تخم مرغ 5 عدد
روغن مایع 2 قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی رنده شده 2 عدد
جعفری ریز شده یک چهارم لیوان
تن ماهی یک قوطی
نمک، فلفل و ادویه کمی
آرد 2 قاشق غذاخوری
بیکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری
سیر کوبیده 1 عدد

طرز تهیه
گوجه فرنگی، پیاز و جعفری را با هم مخلوط کرده،نمک و ادویه و سیر را به آن اضافه کرده با دست هم می زنیم. تخم مرغ زده شده و روغن را به مواد اضافه کرده و با همزن دستی هم می زنیم.تن ماهی را به مواد اضافه کرده،خوب هم می زنیم. در اخر آرد و بیکینگ پودر را اضافه کرده و مواد را هم می زنیم. سینی مخصوص فر را با کمی روغن چرب کرده و مواد را داخل سینی ریخته و به مدت 20 دقیقه با حرارت 160 درجه سانتیگراد در فر می گذاریم تا زمانی که سطح املت طلایی شود.
Attached Images
 
__________________
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
beheshteh آفلاین است   پاسخ با نقل قول
9 کاربر زیر از دوست گرامی beheshteh عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
#نسیم# (2011-01-13), afsoon (2011-09-26), jenifer (2011-04-27), lilii (2013-06-11), Mahshid (2012-05-12), unik (2011-04-27), فاطمه مهر (2014-05-11), نیوشا (2011-04-27), طلاخانم (2011-05-15)
قدیمی 2011-04-27, 01:10 AM   #2
Betty
مدیر انجمن
 
آواتار Betty
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 929
تشکر کرده : 3,641
تشکر شده 11,124 بار در 992 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Betty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond reputeBetty has a reputation beyond repute
پیشفرض پاسخ: املت گوجه فرنگی و تن ماهی

بهشته جون میشه بگی چه مقدارش ۲۶۱ کالری داره؟ چون مطمئنا همش نیست، فقط تخم مرغ هاش ۳۵۰ کالری داره .....
__________________


Betty آفلاین است   پاسخ با نقل قول
قدیمی 2011-04-27, 05:31 AM   #3
unik
کاربر جدید
 
آواتار unik
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
ارسالها: 3
تشکر کرده : 75
تشکر شده 4 بار در 4 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
unik به زودی در خوب بودن معروف می شود
پیشفرض پاسخ: املت گوجه فرنگی و تن ماهی

با اجازهٔ بهشته جون. چون کل مواد برای ۴ نفر هستش، فک می‌کنم ۲۶۱ کالری برای ۱/۴ هست بتی جون. امیدوارم درست باشه فکرم.
unik آفلاین است   پاسخ با نقل قول
قدیمی 2019-12-27, 06:46 AM   #4
HelenTot
کاربر جدید
 
تاریخ عضویت: Sep 2019
موقعیت: Egypt
ارسالها: 2
تشکر کرده : 0
تشکر شده 0 بار در 0 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
HelenTot در آغاز راه است
پیشفرض املت گوجه فرنگی و تن ماهی

never it is impossible to be assured.
HelenTot آفلاین است   پاسخ با نقل قول
پاسخ

کلیدواژه
فرنگی, ماهی, گوجه, گوجه فرنگی, املت, تن

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
ماهی شکم پر ashpazbanoo انواع خوراک با ماهی، میگو و ... 52 2017-01-01 10:10 PM
ماهی قزل آلا سرخ شده در ماهی تاوه رژیمی rasa انواع خوراک با ماهی، میگو و ... 20 2015-06-20 12:03 PM
ماهی های بیمار را بشناسیم!! jenifer نکات ریز خانه داری 3 2011-06-21 06:34 PM
گوجه فرنگی شکم ‌پُر با سالاد مرغ و لیمو MaarMaar سالادهای سرد و گرم 0 2011-01-26 07:35 AM
پاستا با سس گوجه فرنگی sanaz غذاهای گیاهی و غذا با سبزیجات 0 2011-01-06 08:40 AM


Free PageRank Checker

ساعت: 01:57 AM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد