تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > آشــپزی مــدرن در روزمنو > غذاهای رژیمی

User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2011-01-13, 09:27 AM   #1
beheshteh
کاربر نیمه فعال
 
آواتار beheshteh
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 392
تشکر کرده : 1,285
تشکر شده 3,709 بار در 516 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
beheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond reputebeheshteh has a reputation beyond repute
پیشفرض املت قارچ

املت قارچ




ارزش غذائی برای یک نفر انرژی (کالری)295
کربوهیدرات (گرم)17.5
پروتئین (گرم)
17.5چربی (گرم)17درصد
اسیدهای چرب اشباع13.4%


مواد مورد نیاز برای 4 نفر

قارچ خرد شده200 گرم
گوجه فرنگی درشت1 عدد
تخم مرغ2 عدد
گوشت چرخ کرده2 قاشق غذاخوری
شوید خرد شده1 فنجان
نمک و فلفل به میزان لازم
فلفل سبز1 عدد
روغن مایع
طرز تهیه

قارچ را به شکل نگینی خرد کرده و در روغن تفت میدهیم. شعله را خاموش میکنیم تا مواد کمی خنک شود داخل تخم مرغ زده شده فلفل دلمه ریز شده ، گوشت چرخ کرده ، گوجه فرنگی نگینی شده و شوید افزوده و به مواد اول اضافه میکنیم. بهم زده و روی حرارت ملایم هر دو طرف آن را طلایی میکنیم.
__________________
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
beheshteh آفلاین است   پاسخ با نقل قول
9 کاربر زیر از دوست گرامی beheshteh عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
10022 (2013-09-18), hamraz (2012-08-29), Hanasakura (2011-01-13), Mahani (2011-01-13), Mahshid (2012-05-12), toktam (2011-01-13), فاطمه مهر (2014-05-11), zariattari (2012-06-12), زهره* (2011-01-13)
قدیمی 2011-01-13, 10:36 AM   #2
toktam
 
آواتار toktam
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
موقعیت: مشهد
ارسالها: 0
تشکر کرده : 4,721
تشکر شده 4,658 بار در 596 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
toktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud oftoktam has much to be proud of

مدال های افتخار

پیشفرض پاسخ: املت قارچ

ممنون بهشته جون اما با توجه به اینکه مقدار روغن رو ننوشتی کالریهات دقیق نیستن
من پیشنهاد می کنم روش پخت یه کم تغییر کنه تا غذا بشه رژیمی
قارچها رو نمک زده ودر ماکروفر به مدت 1.5 دقیقه با حداکثر قدرت بذارید تا کمی لس بشن
حالا مواد تخم مرغ رو با قارچ پس از سرد شدن مخلوط کنید و در فر با طبخ بن ماری بپزید
بن ماری: روش پخت روی بخار داغ
toktam آفلاین است   پاسخ با نقل قول
5 کاربر زیر از دوست گرامی toktam عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
beheshteh (2011-01-13), hamraz (2012-08-29), آستاره (2011-05-03), زهره* (2011-01-13), غزل (2012-07-08)
پاسخ

کلیدواژه
قارچ, املت

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
خورش قارچ Adriyana خورش و قلیه 22 2020-03-11 12:21 PM
قارچ سوخاری Yekta پیش غذا و فینگر فود 46 2016-09-28 10:33 AM
قیله با گیریوی قارچ Mahani انواع خوراک با گوشت گوسفند و گوساله 7 2013-07-17 01:42 PM
فارفاله میگو با سس قارچ MaarMaar انواع خوراک با ماهی، میگو و ... 1 2012-09-15 01:35 AM
آموزش پرورش قارچ خوراکی در منزل!! jenifer کاشت و نگهداری گل و گیاه 0 2011-01-22 03:59 PM


Free PageRank Checker

ساعت: 06:54 PM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد