تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > پزشکی - Medical > بارداری - Pregnancy

User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2012-01-30, 12:59 PM   #1
Hedieh
کاربر فعال
 
آواتار Hedieh
 
تاریخ عضویت: Dec 2011
موقعیت: Tehran
ارسالها: 1,199
تشکر کرده : 5,242
تشکر شده 8,630 بار در 1,268 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 1 Thread(s)
Hedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond reputeHedieh has a reputation beyond repute

مدال های افتخار

Post افزایش احتمال باروری

برای افزایش احتمال باروری، باید كلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی كه مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند: اسیدهای چرب ضروری كه در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و برای حفظ تعادل هورمونی مورد نیازند. عقیمی در مردان و زنان در ارتباط با كمبود ویتامینE است، چون با كمبود این ویتامین بافت های تولید مثلی تخریب می شوند.ویتامین E كه در افزایش میل جنسی تاثیر زیادی دارد. این ویتامین بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب ‌گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه(فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می ‌شود.

در میوه‏ هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. به‌ جز منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز تولید می ‌شود ولی بهتر است از منابع طبیعی نیاز روزانه تأمین شود، نیازی كه معادل 7 تا 9 میلی ‌گرم در روز است. منیزیم، روی و ویتامینA برای تولید سلول تخم مورد نیاز است. به طوری كه كمبودVIT-A می ‌تواند موجب کاهش قدرت باروری شود. این ویتامین در آقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید می ‌شود و در خانم‌ ها هم روی تولید هورمون‌ های جنسی که به باروری کمک می ‌کنند، موثر است.

جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند. این ماده مغذی در سبزی ‌ها و میوه‌ های زرد رنگی مانند هویج، کدو، سیب‌زمینی، هلو، زردآلو و طالبی، در سبزی‌ ها و میوه های قرمز رنگ مانند گوجه ‌فرنگی و همین‌ طور در سبزی ‌هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش ‌سازش كه در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است. كمبود ویتامینB6 و B2 با ناباوری مرتبط است. در بین كلیه مواد مغذی كه با باروری مرتبط اند، "روی" از همه با اهمیت تر است. این ماده معدنی برای فعالیت صحیح صدها سیستم آنزیمی بدن ضروری است. تعدادی از این سیستم های آنزیمی مربوط به باروری در زن و مرد است.

برای مثال رشد و نمو دیواره ی رحم بستگی به روی دارد و این ماده معدنی برای تولید اسپرم در مردان مورد نیاز است منابع سرشار روي عبارتند از: گوشت گاو، لوبيا چيتي و قسمت تيره گوشت مرغ. مصرف روزانه 1000 ميلي گرم کلسيم و 10 ميکروگرم ويتامين D مي تواند احتمال باروري را افزايش دهد. منابع غني کلسيم عبارتند از شير، ماست و پينر و براي ويتامين D مي توانيد علاوه بر نور آفتاب از شير و ماهي سالمون نيز استفاده کنيد. تجزیه املاح موجود در مویافراد نابارور نشان می دهد، تعداد كثیری از خانم هایی كه باردار نمی شوند و یا سقط های پی در پی دارند، دچار كمبود روی هستند. رژیم غذایی اغلب افراد تأمین كننده روی مورد نیازشان نیست و شرایطی چون استرس، سیگار كشیدن، آلودگی هوا و الكل موجب تخلیه منابع روی بدن می شود. یكی از دلایل دیگر ناباروری، افزایش تماس با تركیبات استروژنی مصنوعی است كه تعادل هورمون های بدن را به مخاطره می اندازد. هورمون های مصنوعی در داروها و محصولات لبنی غیر اورگانیك وجود دارد و گوشتها اغلب محتوی هورمون هستند. همچنین ماهی هایی كه از آبهای آلوده صید می شوند، حشره كش ها و مواد محتوی پلاستیك دارای هورمون هستند.

در مردان دریافت مقادیری بالای استروژن، تولید اسپرم را كاهش می دهد و در زنان ایجاد كیست های تخمدانی و رحمی می كند كه با لطبع بر باروری مؤثر است. اختلالات هورموني يکي از عمده دلايل کاهش قدرت باروري افراد است و هورمون هايي نظير هورمون هاي تيروئيدي، انسولين و هورمون هاي جنسي به خصوص در زنان، مي توانند سرعت رشد تخمک ها را افزايش و يا کاهش دهند و از آنجا که اين ترکيبات، ساختمان پروتئيني دارند، نقش پروتئين روشن مي شود. همان طور که مي دانيد اين ماده مغذي در انواع گوشت سفيد و گوشت قرمز به وفور يافت مي شود. دانشمندان دريافته اند که مصرف منظم گوشت قرمز در مردان مي تواند قدرت باروري را افزايش داده و نقش درماني داشته باشد. آنها معتقدند گوشت علاوه بر پروتئين، روي و سلنيوم نسبتاً بالايي نيز دارد که مي تواند از آثار تخريب کنندگي راديکال هاي آزاد روي اسپرم ها جلوگيري کرده و تحريک آنها را افزايش دهد. همچنين روي موجود در گوشت قرمز نيز به ميزان بيش از 40 درصد جذب مي شود و تأمين مقدرا روزانه مورد نياز (تقريباً 0/8 تا 1 گرم به ازاي هر کيلوگرم از وزن بدن اين ماده مغذي در مردان نابارور ضروري است. ماهي ها نيز به عنوان يک تأمين کننده روي بسيار پر اهميت محسوب مي شوند زيرا موجب حفظ ترکيبات ژنتيکي اسپرم شده و انرژي لازم براي فعاليت اسپرم را بالا مي برد.

از آنجايي که اين گروه از مواد غذايي در ميان گياه خواران طرفدار چنداني ندارد، احتمال شيوع اين مشکل در آنها بالاتر از ساير افراد است. کارنيتين در غلظت بالا موجب انتقال اسيدهاي چرب به ميتوکندري و اکسيداسيون آنها براي تأمين انرژي مورد نياز اسپرم ها مي شود که حرکت آنها راتسهيل مي کند. از اين رو خوردن مواد غذايي که سرشار از اين ماده هستند بسيار کمک کننده است. بايد افزود که اين ترکيب پروتئيني در مواد غذايي نظير سينه مرغ، روغن ماهي و فيله گوشت گاو به وفور وجود دارد و خوردن روزانه 30 تا 60 گرم از آنها مي تواند نياز روزانه افراد را تأمين کند.

جالب است بدانيد که اين ترکيب در بدن موجب لاغري مي شود زيرا کارنيتين در فرآيند توليد انرژي از چربي ها دخالت دارد و موجب سوختن چربي هاي اضافي مي شود و به کاهش وزن کمک مي کندجالب است بدانيد که ويتامين C در ساخت کارنيتين قش فعالي دارد و جالب تر آنکه موجب حفظ شکل فعال ويتامين E مي شود.
__________________
از تمام لحظه ها، با تو بودن را دوست دارم
Hedieh آفلاین است   پاسخ با نقل قول
15 کاربر زیر از دوست گرامی Hedieh عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
Amitida (2012-01-30), ariyadokht (2012-12-13), Mahshid (2012-07-31), Nahid59 (2012-01-30), Neda-V (2012-02-03), Pana (2012-01-30), parisa.j (2012-08-10), SAHAR NAAZ (2012-07-31), setayesh66 (2012-12-09), فاطیما (2012-01-30), نادیه (2013-02-04), هنرمند (2013-07-21), یاسمین ع (2013-05-10), zariattari (2012-12-10), zizi64 (2012-08-16)
قدیمی 2012-02-03, 10:09 PM   #2
Amitida
کاربر خیلی فعال
 
آواتار Amitida
 
تاریخ عضویت: Sep 2011
موقعیت: مشهد
ارسالها: 2,143
تشکر کرده : 8,275
تشکر شده 18,336 بار در 2,198 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Amitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond reputeAmitida has a reputation beyond repute

مدال های افتخار

پیشفرض پاسخ: افزایش احتمال باروری

چگونه باردار شویم؟



نمی دانید چطور باید باردار شوید؟ در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چطور تخمک گذاری را پیشبینی کنید، چند وقت یکبار س - ک - س داشته باشید و با اهمیت انتخاب های سالم در زندگی آشنا شوید.


به نظر می رسد که بعضی از زوج ها فقط با حرف زدن درمورد باردار شدن، می توانند بچه دار شوند. اما خیلی های دیگر باید به اندازه کافی صبر داشته باشند و کمی هم خوش شانس باشند تا بتوانند بچه دار شوند. اگر نمی دانید چطور باید باردار شوید، با همان روش قدیمی شروع کنید. در این مقاله هر آنچه که لازم است بدانید را در اختیارتان می گذاریم.


زمانی که بیشترین قدرت باروری را دارید


حاملگی مستلزم یکسری اتفاقات پیچیده است. هر ماه، هورمون ها از غده هیپوفیز شما ت - خ - م - دان هایتان را ت - ح - ر - ی - ک می کنند که ت - خ - م - ک گذاری کنند. وقتی ت - خ - م - ک ها آزاد شدند، به سمت یکی از لوله های ف - الوپ حرکت می کنند. اگر بخواهید باردار شوید، این زمان بهترین زمان ممکن است. اما از کجا باید بدانید که کی ت - خ - م - ک گذاری می کنید؟


حواستان به تقویم باشد


از یک تقویم استفاده کرده و هر ماه روزی که عادت ماهیانه تان شروع می شود را علامت بزنید. همچنین تعداد روزهایی که عادت ماهیانه تان طول می کشد را هم بشمارید. اگر چرخه عادت ماهیانه تان 28 روزه باشد، تخمک گذاری احتمالا 14 روز بعد از روز شروع آخرین عادت ماهیانه تان شروع می شود.


اگر چرخه هایتان به نسبت بلند هستند، 18 را منهای تعداد روزهای کوتاه ترین عادت ماهیانه تان کنید. وقتی عادت ماهیانه بعدی شروع می شود،این روزها را از قبل شمارش کنید. هفته بعد از آن احتمالاً معقول ترین حدس برای شروع ت - خ - م - ک گذاری شماست.



مزایا:

خیلی راحت می توانید روی کاغذ و تقویم این حساب ها را انجام دهید.



معایب:

عوامل زیادی بر زمان دقیق شروع تخمک گذاری تاثیر دارند، مثل بیماری، استرس و ورزش. شمردن روزها معمولاً چندان دقیق نیست مخصوصاً برای خانم هایی که چرخه های عادت ماهیانه شان نامنظم است.


تغییرات ترشحات وا // ژن را بررسی کنید


درست قبل از ت - خ - م - ک گذارید، تر - ش - حات شفاف و لغزنده وا // ژن بیشتر می شود. این تر - ش - حات تقریباً شبیه به سفیده تخم مرغ خام هستند. بعد از ت - خ - م - ک گذاری، وقتی احتمال باردار شدن پایین می آید، این تر ش - حات چسبنده و تیره تر می شوند و در آخر از بین می روند.



مزایا:

تغییر در تر - ش - حات واژ // ن معمولاً نشانه بسیار درستی از قابلیت باروری است. با یک مشاهده ساده--به خصوص در داخل واژ // ن قابل انجام است.

معایب:

قضاوت درمورد بافت و ظاهر ترشحات واژ // ن خیلی شخصی و یکطرفه است.



دمای پایین تنه تان را چک کنید


منظور دمای بدن شما در حالت استراحت کامل است. ت - خ - م - ک گذاری تا حدودی دمای بدن را بالا می برد .
تقریباً کمتر از یک درجه. بهترین زمان باروری شما دو تا سه روز قبل از بالا رفتن دمای بدنتان است. وقتی افزایش دما دو تا سه روز ثابت می ماند، می توانید فرض کنید که ت - خ - م - ک گذاری اتفاق افتاده است.


می توانید از دماسنج های دهانی برای چک کردن دمای پایین تنه تان استفاده کنید. هر روز صبح قبل از اینکه از جا بلند شوید، دمای بدنتان را اندازه گیری کنید. می توانید دما را جایی یادداشت کنید و تغییرات را چک کنید.



مزایا:

روش بسیار ساده ای است. تنها هزینه ای که برایتان دارد خریدن یک دماسنج است.



معایب:

تغییر دما ممکن است خیلی دیر ایجاد شود یعنی بعد از اینکه ت - خ - م - ک گذاری انجام شده است. شاید گرفتن دمای بدن هر روز کار چندان آسانی نباشد مخصوصاً اگر ساعات خوابتان تنظیم نیست.


از کیت های مخصوص تست ت - خ - م - ک گذاری استفاده کنید.


کیت های مخصوص که در داروخانه ها هم موجود است ادرار شما را برای بررسی هورمون هایی که قبل از ت - خ - م - ک گذاری تولید می شود تست می کند. برای گرفتن دقیق ترین نتیجه حتماً از دستورالعمل روی برچسب آن استفاده کنید.



مزایا:

این کیت ها نزدیک ترین زمان ت - خ - م - ک گذاری را تشخیص می دهند یا قبل از اینکه ت - خ - م - ک گذاری اتفاق بیفتد هشدار می دهند. آن را می توانید بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنید.



معایب:

هزینه تهیه این کیت ها برای خیلی از خانم ها ممکن است گران باشد.


با حداکثر رساندن قدرت باروری


وقتی قصد باردار شدن دارید، بایدها و نبایدهای زیر را در نظر داشته باشید.


بایدها:


مداوماً س - ک - س داشته باشید.

اگر مداوماً دو تا سه بار در هفته س - ک - س داشته باشید احتمال اینکه یکی از دفعات با دوره باروری همزمان شود بالا می رود. برای زوج های سالمی که می خواهند بچه دار شوند چیزی به اسم س - ک - س زیاد از حد وجود ندارد. برای بچه دار شدن باید مداوم س - ک - س داشته باشید.


نزدیک به زمان ت - خ - م - ک گذاری، روزی یکبار س - ک - س داشته باشید.

اینکار احتمال بارداری را بالاتر می برد. با اینکه غلظت اس - پ - رم همسرتان هر بار که س - ک - س داشته باشید کمی پایین می آید اما در مردهای سالم این کاهش چندان مهم نیست.



انتخاب های سالمی در زندگی داشته باشید.

وزنتان را در حد سلامت نگه دارید و فعالیت های جسمی را جزء برنامه روزانه تان قرار دهید. رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، مصرف کافئین را محدود کنید و استرستان را هم کنترل کنید. عادات خوب در زندگی هم برای خودتان و هم برای فرزندتان حین بارداری مفید است.



قبل از بارداری برنامه ریزی داشته باشید.

پزشکتان می تواند سلامت عمومی بدنتان را بررسی کرده و تغییرات لازمی که باید در زندگیتان ایجاد کنید تا احتمال باروریتان بالا رود را مشخص کند. این برنامه ریزی مخصوصاً در مواقعی که شما یا همسرتان یک مشکل سلامتی داشته باشید بسیار خوب است.


ویتامین مصرف کنید.

اسید فولیک (ویتامین B9 ) نقش بسیار مهمی در رشد جنین بر عهده دارد. مصرف مکمل های ویتامین یا اسید فولیک چند ماه قبل از بارداری احتمال ایجاد مشکلات جسمی برای نوزاد را کاهش می دهد.


نبایدها:


سیگار.

تنباکو تر - ش - حات رحم را تغییر می دهد که باعث می شود اس - پ - رم به ت - خ - م - ک ها نرسد. همچنین می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و باعث شود اکسیژن و مواد مغذی به جنین نرسد. پس برای سلامت خود و فرزندتان بهتر است که سیگار را کنار بگذارید.



م - ش - ر - و - ب - ات الکلی.

مصرف م - ش - ر - و - ب - ات الکلی در دوران بارداری قدغن است.



مصرف دارو بدون تجویز دکتر. برخی داروها حتی آنهایی که بدون نسخه هم قابل تهیه هستند، بارداری را دشوار می کنند. برخی دیگر در زمان بارداری برایتان مضر هستند.


چه زمان به پزشک مراجعه کنید


با س - ک - س مداوم و بدون جلوگیری، اکثر زوج ها در طول یکسال باردار می شوند. اما بعضی از زوج ها به کمک بیشتری نیاز دارند.


اگر در ابتدای دهه سی سالگی خود هستید و شما و همسرتان از سلامتی کامل برخوردارید، یکسال قبل ازاینکه با پزشک مشورت کنید، خودتان امتحان کنید. اما اگر 35 سال به بالا هستید یا یکی از شما مشکل باروری خاصی داشته باشد بهتر است با پزشک مشورت کنید.


ناباروری در خانمها و آقایون به یک میزان اتفاق می افتد و درمان های زیادی هم برای آن وجود دارد. متخصص زنان شما با شناسایی علت مشکل به شما کمک خواهد کرد .
سلامت نیوز
Attached Images
 
__________________
Amitida آفلاین است   پاسخ با نقل قول
17 کاربر زیر از دوست گرامی Amitida عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
Adriyana (2012-08-04), ariyadokht (2012-12-13), aysan777 (2012-02-04), ღ sahar ღ (2012-05-17), Belfi (2012-02-04), Hedieh (2012-02-04), myaroosak (2012-08-04), Neda-V (2012-02-03), parisa.j (2012-08-10), s1387p (2012-12-15), SAHAR NAAZ (2012-07-31), tahmin (2012-07-04), فاطیما (2012-02-04), نادیه (2013-02-04), یاسمین ع (2013-05-10), zizi64 (2012-08-16), اکسیژن (2016-03-27)
قدیمی 2012-08-04, 01:09 PM   #3
el_abdollahi
کاربر جدید
 
تاریخ عضویت: Apr 2012
ارسالها: 1
تشکر کرده : 30
6 بار تشکر شده در 1 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
el_abdollahi در آغاز راه است
پیشفرض پاسخ: افزایش احتمال باروری

جوانه گندم هم خیلی مفیده. هم حاوی ویتامین های خانواده b هست هم روی داره هم اسید فولیک و هم خیلی ویتامین های دیگه
توصیه میکنم حتما مصرف کنید
el_abdollahi آفلاین است   پاسخ با نقل قول
6 کاربر زیر از دوست گرامی el_abdollahi عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
ariyadokht (2012-12-13), myaroosak (2012-08-04), parisa.j (2012-08-10), نادیه (2013-02-04), هنرمند (2013-07-21), یاسمین ع (2013-05-10)
قدیمی 2012-12-10, 09:41 AM   #4
SAHAR NAAZ
کاربر فعال
 
آواتار SAHAR NAAZ
 
تاریخ عضویت: May 2011
موقعیت: esfahan
ارسالها: 979
تشکر کرده : 8,852
تشکر شده 13,319 بار در 1,059 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
SAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond reputeSAHAR NAAZ has a reputation beyond repute
پیشفرض پاسخ: افزایش احتمال باروری

نقل قول:
ارسالی توسط 1956 مشاهده موضوع
من بعد از تماسمون یه 3 روز بعدش ترشح دارم وبعدش قطع میشه الان 3ماه که منتظرم که باردار باشم اما بی فایده بود بااین ماه میشه 4 ماه خییییییلی ناامید شدم بنظرتون چه کنم؟
عزیزم دکتر من که میگه تا 9 ماه طبیعیه که باردار نشی. بعد دکتر سلامتتو بررسی میکنه. نگران نباش که همین استرس باروریتو کم میکنه. من که همه چیزم عالی بود و کلی به خودم و همسری میرسیدم و قرص میخوردم دو ماهی طول کشید تا حامله شدم اما خواهرم 7 ماه بعدش حامله شد.
__________________
SAHAR NAAZ آفلاین است   پاسخ با نقل قول
3 کاربر زیر از دوست گرامی SAHAR NAAZ عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
1956 (2012-12-10), نادیه (2013-02-04), یاسمین ع (2013-05-10)
پاسخ

کلیدواژه
ماست, گردو, آموزش, افزایش, احتمال, باروری, بارداری, تست, درمان, دعا, روزانه, رژیم غذایی, زردآلو, سلامت

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
جوش صورت یا آکـنه Mahshid دانستنیهای پزشکی 15 2020-06-08 06:58 PM
مطالب مفید در رابطه با بارداری Soha بارداری - Pregnancy 39 2018-10-19 03:45 PM
اخبار اجتماعی Narges خـبـــــــــر روز 111 2013-12-05 11:23 AM
آیا افزایش قد با دارو امکانپذیر است؟ Mahshid دانستنیهای پزشکی 2 2011-12-13 02:07 PM
نان باگت قند خون را افزایش می‌دهد Marjan تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 4 2011-05-10 05:31 PM


Free PageRank Checker

ساعت: 03:00 AM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد