تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > آشــپزی مــدرن در روزمنو > سالادهای سرد و گرم

User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2014-09-04, 10:45 AM   #1
shiva21
کاربر جدید
 
تاریخ عضویت: Sep 2014
ارسالها: 2
تشکر کرده : 0
تشکر شده 4 بار در 2 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
shiva21 در آغاز راه است
new03 سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری

امروز میخواهیم سالاد ماکارونی را با سبکی جدید به شما آموزش دهیم. این سالاد رنگارنگ سرشار از مواد غذایی مغذی مانند ماهی تن، هویج، کرفس و پیاز قرمز است. میتوانید این سالاد را به عنوان غذای اصلی و یا در کنار غذای اصلی سرو کنید.

مواد لازم:
نمک و فلفل
450 گرم ماکارونی طرح دار ( برای مثال لوله ی )
3 ساقه ی کرفس به صورت خورد شده و ریز
½ فنجان پیاز قرمز که درشت خورد شده باشد
½ فنجان جعفری تازه که به صورت ریز خورد شده باشد
1 عدد هویج رنده شده
یک عدد تن ماهی که روغن آن گرفته شده باشد
½ فنجان بعلاوه 2 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب
¼ فنجان ماست ساده ی کم چرب
1 قاشق غذاخوری بعلاوه یک قاشق چای خوری سرکه

روش پخت
درون یک قابلمه بزرگ آب نمک بریزید و آن را به جوش بیاورید. حالا ماکارونی را اضافه کنید و طبق دستور العمل روی بسته ی آن منتظر بمانید تا ماکارونی آب پز شود. ماکارونی های پخته را با آب سرد آب بکشید. هنگامی که ماکارونی در حال پخت است کرفس، پیاز، جعفری، هویج و ماهی تن را در یک ظرف بزرگ با هم مخلوط کنید. سپس وقتی ماکارونی را با آب سرد آب کشیدید آن را هم به ترکیب اضافه کنید. در یک ظرف کوچک سس مایونز، ماست و سرکه را نیز با هم مخلوط کنید. سپس نمک و فلفل را نیز اضافه کنید و بهم بزنید. مخلوط را روی ترکیب ماکارونی بریزید و خوب هم بزنید تا سس به همه ی مواد برسد. تا زمانی که میخواهید آن را میل کنید میتوانید روی سالاد خود را بپوشانید و در یخچال نگهداری کنید.

نکته:
میتوانید به این سالاد سبزیجات دیگری را نیز به دلخواه اضافه کنید. میتوانید از هر نوع ماکارونی در این سالاد استفاده کنید اما به خاطر زیبایی شکل سالاد ماکارونی طرح دار توصیه میشود. مدت زمان آماده سازی مواد و پخت: 15 دقیقه

اطلاعات تغذیه ای سالاد ماکارونی وتن ماهی ( در هر وعده )
کالری: 312
چربی: 4 گرم
چربی اشباع: 0.0 گرم
پروتئین: 18 گرم
کربوهیدرات: 48 گرم
فیبر: 3 گرم
کلسترول: 19 میلی گرم
سدیم: 520 میلی گرم
shiva21 آفلاین است   پاسخ با نقل قول
2 کاربر زیر از دوست گرامی shiva21 عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
baran78 (2014-09-06), Mahshid (2014-09-06)
قدیمی 2014-09-04, 12:21 PM   #2
baran78
مدیر انجمن
 
آواتار baran78
 
تاریخ عضویت: Nov 2012
ارسالها: 15,323
تشکر کرده : 76,446
تشکر شده 173,332 بار در 15,228 پست
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 8 Thread(s)
baran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond reputebaran78 has a reputation beyond repute

مدال های افتخار

پیشفرض پاسخ: سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری

دوست من لطفا در سايت دستورهايي رو قرار بدين كه خودتون درست كرده باشين و عكس كار خودتون رو هم ضميمه كنيد.. ممنونم
__________________
صفحه اينستاي من...
baran78 آفلاین است   پاسخ با نقل قول
کاربر زیر از دوست گرامی [ARG:2 UNDEFINED] عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده است :
Mahshid (2014-09-06)
قدیمی 2014-09-06, 07:40 AM   #3
shiva21
کاربر جدید
 
تاریخ عضویت: Sep 2014
ارسالها: 2
تشکر کرده : 0
تشکر شده 4 بار در 2 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
shiva21 در آغاز راه است
پیشفرض پاسخ: سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری

سلام باران جان باشه چشم من تلاشمو میکنم تا اونجا که بشه مطالب بهتر همراه با عکس در اختیار بقیه دوستان قرار بدم
shiva21 آفلاین است   پاسخ با نقل قول
2 کاربر زیر از دوست گرامی shiva21 عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
baran78 (2014-09-06), Mahshid (2014-09-06)
پاسخ

کلیدواژه
ماهی, ماکارونی, یک, کم, کالری, تن, سالاد, غذای


در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
ماهی - چگونه تازه ترین ماهی را خریداری کنیم؟ Mahshid ریزه کاری های خانه داری 2 2019-08-13 09:57 PM
مضرات گوشت ماهی *Lotus* دانستنیهای گیاهخواری 11 2018-06-30 11:46 AM
آشنایی با روش پخت 13 نوع ماهی elham00068 انواع خوراک با ماهی، میگو و ... 2 2017-08-22 04:10 PM
شناخت غذاهای کم کالری برای لاغر شدن(کالری منفی) Sorhe تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 0 2013-12-19 09:12 AM
ماهی های بیمار را بشناسیم!! jenifer نکات ریز خانه داری 3 2011-06-21 06:34 PM


Free PageRank Checker

ساعت: 02:40 AM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد