تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > ورزش و تناسب اندام > تناسب اندام - Fitting your body

تناسب اندام - Fitting your body

(رژیم دسته جمعی، تغذیه و حرکات ورزشی در راستای سلامتی و تناسب اندام )


User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2013-10-31, 10:14 PM   #1
بدنسازی
کاربر جدید
 
آواتار بدنسازی
 
تاریخ عضویت: Aug 2013
موقعیت: تهران
ارسالها: 10
تشکر کرده : 0
تشکر شده 10 بار در 6 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
بدنسازی در آغاز راه است
پیشفرض گوشت قرمز شمشیر دو لبه بدنسازی

گوشت قرمز شمشیر دو لبه بدنسازی

گوشت قرمز فواید بسیار زیادی در ساخت عضله دارد. گوشت قرمز سرشار از پروتئین و آمینواسید می باشد كه به عنوان یك پروتئین كامل می تواند برای رشد عضله ضروری باشد. اما این پروتئین كامل در زمان خاصی در طول روز نباید استفاده شود و در زمان های خاصی در طول روز باید بیشتر استفاده شود. گوشت قرمز 1 ساعت قبل از تمرینات بدنسازی اصلا مناسب نمی باشد. چون باعث اسیدی شدن بدن و ترشح بیشتر هورمون كورتیزول خواهد شد. و درست زمانی كه شما قصد تمرینات بدنسازی را دارید ترشح این هورمون به اوج خودش خواهد رسید و این یعنی كاهش بیشتر حجم عضله. اما گوشت قرمز 2 ساعت بعد از تمرینات بدنسازی می تواند باعث افزایش حجم عضله شود. چون تا نیم ساعت بعد از تمرین ترشح هورمون كورتیزول متوقف خواهد شد. و با مصرف گوشت قرمز می توانید پروتئین و آمینواسیدهای فراوانی را وارد بدن كنید. پس همان طوری كه متوجه شدید مصرف گوشت قرمز شبیه یك شمشیر دولبه می باشد كه هم می تواند حجم عضلات شما را كاهش بدهد و هم می تواند باعث افزایش حجم عضله شود. مصرف گوشت قرمز به صورت كباب شده و یا بخار پز شده درصد پروتئین بیشتری خواهد داشت. وقتی كه گوشت قرمز سرخ شود آمینواسیدهای ضروری آن كه می تواند باعث افزایش حجم عضله شود از بین خواهد رفت. پس سعی كنید با روش درست و مناسب از گوشت قرمز در جهت افزایش بیشتر حجم عضله استفاده كنید.
__________________
بدنسازی
بدنسازی آفلاین است   پاسخ با نقل قول
کاربر زیر از دوست گرامی [ARG:2 UNDEFINED] عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده است :
maral juju (2013-10-31)
پاسخ

کلیدواژه
قرمز, لبه, گوشت, بدنسازی, دو, شمشیر

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
سوسیس و کالباس خانگی با گوشت قرمز و مرغ Mojgan514 سـوسـیس و کالـباس 30 2016-12-12 12:32 PM
گوشت - روش صحیح مصرف گوشت fati-malus ریزه کاری های خانه داری 1 2013-07-29 12:06 PM
مضرات گوشت *Lotus* دانستنیهای گیاهخواری 0 2013-06-10 12:54 PM
گوشت حلال Narges دانستنیهای پزشکی 0 2012-08-13 01:04 AM
گوشت بوقلمون ، گوشت معجزه گر افسانه تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 0 2011-09-09 03:09 PM


Free PageRank Checker

ساعت: 12:27 PM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد