تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > ورزش و تناسب اندام > تناسب اندام - Fitting your body

تناسب اندام - Fitting your body

(رژیم دسته جمعی، تغذیه و حرکات ورزشی در راستای سلامتی و تناسب اندام )


User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2011-08-07, 08:50 AM   #1
*Negar*
کاربر نیمه فعال
 
آواتار *Negar*
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 438
تشکر کرده : 881
تشکر شده 3,803 بار در 512 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute*Negar* has a reputation beyond repute

مدال های افتخار

butterfly گیاهان مهارکننده اشتها و چربی سوزها را می شناسید؟

گیاهان برای لاغری معجزه نمی‌کنند. ولی بنابر خواصشان، می‌توانند به عنوان یک مکمل برای لاغر شدن به حساب آیند.

گیاهان، در کنار داشتن تغذیه ای سالم و مناسب و انجام تمرینات ورزشی منظم، می‌توانند لاغری پایداری برای شما به ارمغان بیاورند.

برنامۀ گیاه درمانی من
همیشۀ روزگار، گیاهان برای درمان و تسکین بسیاری از دردها مورد استفاده قرار گرفته اند.
برای کاهش وزن، برخی گیاهان به تخلیۀ بهتر، برخی به اصلاح گردش خون (تأثیر سیاهرگی) و بعضی هایشان به گوارش کمک می‌کنند، تعدادی از گیاهان گرسنگی را کاهش می‌دهند، بعضی گیاهان تمایل به شیرینی جات را کم می‌کنند و برخی دیگر چربی ها را می‌سوزانند (اثر چربی سوزی) و... .

برای اینکه این گیاهان را با هم اشتباه نکنید و خود را به خطر نیندازید با یک داروساز یا یک گیاه شناس یا پزشک تان، مشورت کنید.


گیاهان تخلیه کننده
این گیاهان دفع آب و سموم را راحت تر می‌کنند. به بیان دیگر، آنها ادرار را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند.

ساقۀ گیلاس
پرل
گل قاصدک
ارتوزیفون
پیلوزل
از مؤثرترین گیاهان این گروه هستند.


گیاهان مهارکننده اشتها
این گیاهان حجم غذاها را در داخل معده افزایش می‌دهند و احساس «پر بودن شکم» و سیری را تشدید می‌کند. بنابراین، این دسته از گیاهان را باید قبل از غذا خورد.
اسپیرولینا
پکتین سیب
صمغ گوار
صمغ کارایا
گریپ فروت
از این دست هستند.


گیاهانی که گوارش اصلاح می‌کنند
فیبرهای بافت کاسنی
خولان
و ...
در این زمره قرار دارند.


گیاهان چربی سوز
برخی گیاهان با افزایش گرمازاها و روند تنظیم دمای بدن، باعث تخریب بافت های چربی می‌شوند.
گوارانا
چای سبز
قهوۀ سبز
و کاکائو
از جمله بهترین چربی سوزها هستند.


گیاهان مؤثر بر سیاهرگ ها
این گروه از گیاهان جریان خون را اصلاح می‌کنند و ضمن تحریک سلولیت ها، از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می‌کنند.
مو (تاک) سرخ
سرو
شبدر شیرین
و رسوراترول
از معروف های این گروه اند.


گیاهانی که اشتیاق به شیرینی جات را فرو می‌نشانند
این گیاهان تنظیم میزان قند در خون و در نتیجه ترشح انسولین را اصلاح می‌‌کنند. برخی از این گیاهان عبارتند از:
ناپُل
خربزۀ تلخ
شنبلیله
و جینسینگ


گیاهان آرام بخش
گیاهان آرام بخش و آرام کننده برای مقابله با استرس و تمایلات شدید و گریز ناپذیر به غذا، بسیار مؤثرند.
سنبل طیب
گل ساعتی
بادرنجبویه
گل راعی
خفچه
و اسطخودوس
از جملۀ بهترین آرام بخش ها هستند.


تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health


__________________

روزمنو خانه من خانه تو
از تمام پروانه های عزیز روزمنو خواهش میکنیم لطفا اسپم نگذارید. دکمه تشکر کافیست.
*Negar* آفلاین است   پاسخ با نقل قول
7 کاربر زیر از دوست گرامی *Negar* عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
مگنولیا (2012-04-08), zariattari (2013-01-28), آلیس (2011-08-07), افسانه (2011-08-07), سحرناز (2011-08-07), شبنم 71 (2012-10-11), غزل (2011-08-07)
قدیمی 2011-08-07, 10:58 AM   #2
افسانه
کاربر جدید
 
آواتار افسانه
 
تاریخ عضویت: Apr 2011
موقعیت: تهران
ارسالها: 46
تشکر کرده : 5,427
تشکر شده 7,214 بار در 1,112 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
افسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond reputeافسانه has a reputation beyond repute

مدال های افتخار

پیشفرض پاسخ: گیاهان مهارکننده اشتها و چربی سوزها را می شناسید؟

با تشکر از اسمارتیز عزیز برای اطلاعات مفید،این 2 گیاه رو هم یادم افتاد که گیاهان چربی سوز هستند :
فلفل قرمز:



دارای ترکیباتی (مثل کاپسایسین) با اثرات سمپاتومیمتیک (از طریق گیرنده های بتا آدرنرژیک)، گرما زایی و افزایش ترشح کاتکول آمین های غده فوق کلیه در بدن. در نتیجه می تواند باعث افزایش ضربان قلب، ترشح بزاق و ... از طرفی افزایش متابولیسم چربی های بدن شود. به دلیل مزه تند برخی انواع آن (که هر چه تند تر باشند موثر تر نیز هستند) ممکن است برخی افراد قادر به تحمل آن نباشند. با این حال در مطالعه ای که با ترکیب فلفل قرمز و چای سبز به دست آمد، اثرات کاهش چربی بدن به خوبی مشاهده شد.


بادام (شیرین):



این آجیل لذیذ سرشار از آلفا لینولئیک اسید (امگا 3) است که می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) چربی ها را تسریع کند. خوردن حدود 90 گرم بادام در روز می تواند BMI شما را در حدود 18 درصد کاهش دهد در حالیکه صرف نظر کردن از این اقلام (آجیل) این رقم را به 11 درصد (طبق مقاله ای در مجله بین المللی چاقی) کاهش می دهد. مصرف قبل یا همزمان چند عدد بادام با یک وعده غذای کمتر نسبت به گذشته باعث بهبود سوخت و ساز غذای مصرفی و در نتیجه ایجاد انرزی بیشتر از همین غذای اندک می شود و در نتیجه فرد نیاز به مصرف غذای کمتری در طول روز خواهد داشت و همین مساله به تدریج باعث کاهش وزن خواهد شد.
__________________
خیام اگر ز باده مستی خوش باش
با لاله رخی اگر نشستی خوش باش
چون عاقبت کار جهان نیستی است
انگار که نیستی چو هستی خوش باش

افسانه آفلاین است   پاسخ با نقل قول
4 کاربر زیر از دوست گرامی افسانه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
*Negar* (2011-08-07), zariattari (2013-01-28), آلیس (2011-08-07), شبنم 71 (2012-10-11)
پاسخ

کلیدواژه
مهارکننده, می, مزه, معروف, چاقی, چربی, گیاهان, آلفا, اشتها, تغذیه, سلامت, سوزها, شناسید؟, شیرینی

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
باغچه شیشه ای [تراریوم] MaarMaar کاشت و نگهداری گل و گیاه 11 2014-04-25 11:59 AM
رژیم چربی سوزی Mahgol تناسب اندام - Fitting your body 47 2013-12-26 03:50 PM
خواص عرقیات گیاهان دارویی عسل فرفری تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 1 2013-08-06 11:25 AM
گل ها و گیاهان زینتی در خانه!!! jenifer کاشت و نگهداری گل و گیاه 3 2013-07-20 02:24 PM
رژیم غذائی چربی سوز Negative Calorie Diets MaarMaar تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 0 2011-01-17 05:32 PM



ساعت: 03:49 PM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد