تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > آشــپزی مــدرن در روزمنو > سالادهای سرد و گرم

User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2018-12-07, 10:41 PM   #1
prebiotic
کاربر جدید
 
تاریخ عضویت: Dec 2018
ارسالها: 3
تشکر کرده : 0
تشکر شده 0 بار در 0 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
prebiotic در آغاز راه است
Lightbulb کفیر با سالاد سیب‌زمینی

کفیر سرشار از باکتری های مفید پروبیوتیک است و تاثیرات محسوسی برای سلامتی دارد همچنین كفير منبع كامل پروتئين بوده و حاوي تعداد زيادي از اسيدهاي آمينه ضروري بدن می باشد.دستور پخت سالاد سیب‌زمینی سرشار از پروبیوتیک که از دانشکده‌ی آشپزی سنتی آمده، یک میان‌وعده‌ی عالی است که می‌تواند به افزودن باکتری های مفید به سیستم گوارش شما یاری برساند. این غذا خوشمزه، ساده و از همه مهم‌‎تر مغذی است.

مواد تشکیل‌دهنده
یک پیمانه کفیر ساده و خانگی  
سه عدد سیب‌زمینی متوسط و ارگانیک
یک پیاز ارگانیک کامل
دوساقه کرفس ارگانیک
یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو و مقداری نمک هیمالیایی
چهار عدد عدد تخم‌مرغ کاملاً پخته و محلی (اختیاری)
زیتون‌های تکه‌تکه (اختیاری)
جعفری یا شوید برای چاشنی (بسته به ذائقه‌ی شما)
نحوه تهیه
نمک و آب‌لیمو را داخل کفیر بریزید و سپس آن‌قدر آن را هم بزنید تا به قوام کافی برای استفاده در روی سالاد برسد.
در یک کاسه، مقداری نمک را به آب اضافه کنید و سیب‌زمینی‌ها را بپزید تا اینکه نرم شوند. می‌توانید پس از آن تخم‌مرغ‌ها را بپزید. وقتی کارتان تمام شد، اجازه دهید که سیب‌زمینی‌ها و تخم‌مرغ‌ها خنک شوند و آن‌ها را تکه‌تکه کنید.
پیاز، کرفس و زیتون را خرد کنید و آن‌ها را با سیب‌زمینی و تخم‌مرغ داخل یک کاسه بریزید.
مخلوط کفیر را اضافه و به آرامی آن را پخش کنید تا سیب‌زمینی‌ها خرد نشوند.
نمک همیالیایی را برای طعم اضافه کنید.

کفیر از کجا تهیه کنیم ؟
prebiotic آفلاین است   پاسخ با نقل قول
پاسخ

کلیدواژه
کفیر, سیب‌زمینی, سالاد


در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان)
 
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
سالاد - براي اينكه سالادتان خوشمزه شود ... B3hn@z_A8 ریزه کاری های خانه داری 13 2014-12-18 03:37 PM
سیب زمینی - سیب‌زمینی پوست‌کنده و خرد شده را در آب نیاندازید!! B3hn@z_A8 ریزه کاری های خانه داری 0 2011-01-03 12:23 AM


Free PageRank Checker

ساعت: 05:38 AM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد