![]() |
![]() |
#1 |
کاربر جدید
تاریخ عضویت: May 2018
ارسالها: 49
تشکر کرده : 0
تشکر شده 2 بار در 2 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
![]() |
![]() ![]() ![]() برنج عاری از کلسترول و سدیم است و بنابراین سهم خوبی از یک رژیم غذایی مناسب را می تواند به خود اختصاص دهد . از خواص برنج می توان به خواب آور بودن و آرامش بخشی ، رفع تشنگی ، درمان اسهال صفراوی ، بهبود درد و زخم روده و رفع اختناق رحم و امراض کلیه و مثانه اشاره کرد . برنج حاوی تیامین یا ویتامینB1 می باشد که برای سلامت مغز ، قلب و داشتن اشتهای خوب ، مفید است و اگر همراه با شیر و شکر مصرف شود بسیار مقوی هم هست . همینطور ریبوفلاوین یا ویتامین B2 دارد که به حفظ بافت پوست و سلامت چشم کمک می کند . از دیگر موادی که در برنج وجود دارد نیاسین یا ویتامین B3 است که برای سلامت پوست و عملکرد مناسب دستگاه گوارش و سیستم عصبی بسیار ضروری است و منبعی غنی از کربوهیدرات می باشد که برای متابولیزه شدن توسط بدن ضروری بوده و می تواند به انرژی تبدیل شود و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند . همچنین برنج عاری از کلسترول و سدیم است و بنابراین سهم خوبی از یک رژیم غذایی مناسب را می تواند به خود اختصاص دهد . در مجموع برنج منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین D ، کلسیم ، فیبر ، آهن ، اسید فولیک و آنتی اکسیدان های طبیعی همچون ویتامین C ، ویتامین A ، ترکیبات فنولی و فلانوئیدی است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد و تخریب سلولی محافظت می کند . ![]() www.shirinbashi.com http://instagram.com/shirinbashicom |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
کاربر جدید
تاریخ عضویت: Sep 2018
ارسالها: 35
تشکر کرده : 0
تشکر شده 0 بار در 0 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
![]() |
![]()
بسیار عالی ممنون از اینکه این اطلاعات خود در اختیار مردم قرار می دین
|
![]() |
![]() |
![]() |
کلیدواژه |
برنج |
در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 1 (0 عضو و 1 میهمان) | |
امکانات | |
حالات نمایش | |
|
|
![]() |
||||
موضوع | نویسنده | انجمن | پاسخها | آخرین نوشته |
خطرات و عوارض خوردن برنج خام | faezehda | تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی | 0 | 2017-06-19 03:08 PM |
چلوي سفيد ايراني | Sarashpaz-Sepideh | چلو، پلو و پلوهای مخلوط | 21 | 2014-09-21 08:39 PM |
|