کمبود ویتامین د

[شبنم 71]

چه مقدار ویتامین D برای سالم ماندن لازم است؟

معمولاً، اگر سطح 25-هیدروکسیویتامین D سرم خون کم‌تر از 15 نانوگرم در میلی‌لیتر (ng/mL) باشد، که معادل 37.5 نانومول در لیتر (nmol/L) است، می‌گویند میزان آن برای حفظ سلامت استخوان و متابولیسم (سوخت و ساز) نرمال کلسیم بدن شخص سالم کافی نمی‌باشد. اما برخی از کارشناسان می‌گویند که ممکن است این مقدار کم‌تر از میزان لازم باشد، و در رهنمود‌های غذایی سال 2005 برای آمریکایی‌ها گفته شده است که امکان دارد سطح بهینه به 80nmol/L برسد. اگر سطح این ماده در سرم خون کم‌تر از 11ng/mL (27.5nmol/L ) باشد، با کمبود ویتامین D در طفل (کودک از هنگام تولد تا دو سالگی)، نوزاد (بچه 2 تا 4 هفته ای)، و کودکان کم سن و سال سازگاری دارد. انستیتو پزشکی آکادمی‌های ملی مصرف روزانه ویتامین D را به شرح زیر توصیه نموده است (با این فرض که بدن در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرد و ویتامین D3 در بدن تولید نمی‌شود)

[marmar11]

داشتم واسه شروع مبحث دانستنیهای پزشکی رو میخوندم خیلی جالب بودکه سطح اطلاعاتتون خیلی خوبه خوشحالم واکثر مباحث مفیدن اما کاش منبع داشته باشن خب تا رسیدم به این مبحث واقعا عالیه اینکه اینقدر به روز بود همین چند وقت پیش یکی از پزشکامون به همه توصیه کرد که یه قرص ویتامین دی رو هفته ای یه بار مصرف کنین این ویتامین منابع غذایی زیادی نداره وبایداز نور خورشید وبا مکانیسم خاص بدن تولید بشه خصوصا تاکیدکرد خانمای ایرانی شدید کمبود این ویتامین رو دارن به دلیل نوع پوشش که فقط از مچ دست وگردی صورت درمعرض خورشیده اونم اکثرا ارایش اونقدر زیاده که نور خورشید نمیتونه نفوذ کنه.ودیگه اینکه نژادن اکثرا پوست تیره داریم وجذب ویتامین کم میشه . بنابراین اگه خودمون رو دوس داریم ونمی خوایم خصوصا مشکلات استخوانی و..رو پیدا کنیم یه ازمایش سنجش سطح 25-هیدروکسی ویتامین D رو انجام بدیم وقرص رو شروع کنیم