مشاهده یک موضوع
قدیمی 2011-08-22, 03:17 PM   #4
Mahgol
کاربر نیمه فعال
 
آواتار Mahgol
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 428
تشکر کرده : 14,563
تشکر شده 2,374 بار در 428 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Mahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond repute
پیشفرض پاسخ: 250 روش برای نه گفتن

نه گفتن:اصول
پنج نکته اصلی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها توانایی خود را در نه گفتن افزایش دهید.به محض اینکه شروع به استفاده از آنها بکنید،به این نتیجه میرسید که نه گفتن کاملا توجیه شده است و به راحتی نتایج آن را خواهید دید.شما قادر نخواهید بود به تمام درخواستهایی که از شما میشود پاسخ منفی دهید،خودتان هم این را نمی خواهید.اما نمیتوانید هم کسی باشید که همه ،شما رو دوست داشته باشند،شما را تحسین کرده و به شما احترام بگذارند و هم به تمام درخواستها پاسخ مثبت بدهید.

1.در طول یک هفته لیستی از بله هایی که گفتید تهیه کنید:اگر شخی بله گو هستید،وقتی به تعداد بله هایتان توجه کنید شوکه میشوید.تعداد بله ها در هر شخصی متفاوت از دیگری است،یک درخواست،ممکن است شما را به سقوط و نابودی بکشاند.هر عکس العمل منفی _چرا قبول کردم؟دارم به چه چیز فکر میکنم؟چه کاری دارم انجام می دهم؟دوست ندارم همیشه در دسترس باشم،ترجیح میدهم جای دیگری باشم و .....همه و همه میتوانند نشانه های خوبی باشند.

2.توجه کنید که چگونه وقت خود را تنظیم میکنید.اگر قسمت اعظمی از وقت خود را صرف کمک به یکی از دوستانتان می کنید،چگونه به دوستان دیگرتان میرسید؟اگر خانواده و حرفه اتان به حضور بیشتر شما احتیاج داشته باشند دیگر چه زمانی برایتان می ماند تا در انجا حضور داشته باشید؟وقتی بتوانید برنامه ریزی صحیحی برای زمان خود داشته باشید،قادر خواهید بود به کارهایی که بیشترین اهمیت را برایتان دارند رسیدگی کنید.

3.آنچه را که بیشتر ترجیح میدهید در مرحله اول قرار دهید.چه کسی برای شما خیلی اهمیت دارد بدون اینکه باعث آزار و عصبانیت شما شود؟کودکتان؟دوستتان؟رئیست ان؟

4.محدودیت های خود را بشناسید و اگر از آنها خبر ندارید سعی کنید آنها را برای خود مشخص کنید.محدودیتها میتوانند فیزیکی، عاطفی و یا هر دو باشند،اما نکته اینجاست که شما در کدام مسیر حرکت میکنید.تا چه حد میتوانید مشکلات دیگران را بدون احساس سرخوردگی تحمل کنید؟تا چه حد دوست دارید بدون اینکه از شما توقعی داشته باشند با شخصی یک دوستی خالصانه داشته باشید؟شما روانشناس نیستید اما میتوانید به این فکر کنید که دوست دارید چگونه باشید و چه درخواستهایی برایتان ناخوشایند است؟چه درخواستهایی برایتان خیلی سنگین است؟برای اینکه سلامت باشید ذهن و جسم شما احتیاج به استراحت دارد.و اگر محدودیت هایتان را نشناسید این فرصت را به خود نخواهید داد.

5.برای سهولت انجام مسئولیتهایتان به دیگران هم فرصت دهید.وقتی به دیگران اعتماد نمیکنید و کار کردن آنها را قبول ندارید،مجبورید به جای آنها هم کار کرده و بار مسئولیتها را یک تنه به دوش بکشید.به دیگران اعتماد کنید و بدانید آنها هم به خوبی شما از عهده انجام کارها بر می آیند.با استفاده از این روش بار و فشار اضافی را از روی شانه های خود بردارید.
به ندرت پیش می آید که درخواستی به راحتی انچه که به نظر میرسد باشد،وقتی در متن آن قرار میگیرید با مشکلات بسیاری مواجه میشوید.شما در گذشته همیشه از این مساله هراس داشتید که شاید رابطه دوستیتان را خراب کنید،شاید پدر و مادرتان دیگر دوستتان نداشته باشند،رئیستان را نا امید کنید و شاید فرزندتان با صدای بلند بگوید :از تو متنفرم! اما هر چه بیشتر از این اصول استفاده کنید متوجه خواهید شد که خیلی بیشتر از انچه تصور میکردید راحت است.یک بار که چنین واقعیاتی را پذیرفتید،نه گفتن در دفعات بعدی برایتان ساده تر میشود.
__________________
ما چیزی هستیم که مرتبا و به تکرار انجامش می‌دهیم. بنابراین برتر بودن یک عمل نیست بلکه یک عادت است.
Mahgol آفلاین است   پاسخ با نقل قول
10 کاربر زیر از دوست گرامی Mahgol عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
farzane (2011-08-30), golbaboone (2015-08-25), Khaleh Mary (2011-08-22), Marjan (2011-08-23), monir1343 (2011-11-21), Narges (2011-08-29), Neda-V (2011-08-22), Princess (2011-08-23), Shidak (2011-08-22), افسانه (2011-08-22)
 
تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی