مشاهده یک موضوع
قدیمی 2011-08-22, 09:22 AM   #3
Mahgol
کاربر نیمه فعال
 
آواتار Mahgol
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 428
تشکر کرده : 14,563
تشکر شده 2,374 بار در 428 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Mahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond reputeMahgol has a reputation beyond repute
پیشفرض پاسخ: 250 روش برای نه گفتن

مقدمه:کلمه نه
وقتی که راجر و همرش....تاین ترانه نمیتوانم نه بگویم را ساختند ....ترانه ای که در اکلاهاما سر و صدای بسیار زیادی به پا کرد قطعا کار مهمی انجام دادند.
بله...البته...مشکلی نیست...همه و همه کلماتی هستند که بی اراده و بدون این که واقعیت داشته باشند از دهان شما خارج می شوند و خیلی دیر به این نتیجه میرسید کاری که از شما خواسته شده است را دوست ندارید انجام دهید و یا وقتی برای آن ندارید.شما دوست ندارید که از کودک یا خواهر برادر و دوستان موابت کنید و نه وقت این را دارید که سگشان را برای پیاده روی بیرون ببرید.خودتان هم تعجب میکنید که چطور انجام چنین کارهایی را پذیرفته اید.از خود میپرسید چگونه این مسائل برای من پیش میاید؟اگر تا به حال متوجه این قضیه نشده اید هم اکنون به آن فکر کنید.
وقتی دو ساله بودید بدون هیچ مشکلی به راحتی فریاد میزدید:نه! اما کم کم این کلمه از شما دور شد.هر چه بیشتر نه میگفتید پدر و مادرتان عصبانی تر میشدند.آموزگارتان این کلمه را غیر قابل قبول میدانست.وقتی بزرگتر شدید از این میترسیدید که با نه گفتن عشق و وفاداری پدر و مادر و یا دوست خود را از دست بدهید.بدون شک بسیاری از این ترس ها در زندگی کنونی شما و در روح و روان شما همچنان وجود دارد.
کلمه ای که شما در دو سالگی بدون کوچکترین احساس ناراحتی مدام تکرار میکردید در زندگی امروزتان مشکل ساز است.بسیاری از افراد بر این باور هستند که کلمه نه با خود واکنش های شدیدی را به همراه دارد.ترس از طرد شدن و نادیده گرفته شدن بسیار شدید است.در واقع ضرر و آسیبی که کلمه بله روی شما میگذارد خیلی بیشتر از آسیبی است که با نه گفتن شما روی افراد دیگر گذاشته میشود.
افرادی که مدام پاسخ های مثبت میدهند افرادی بی اراده ضعیف و ناتوان هستند که در نتیجه زندگی غمناکی داشته و باعث آزار خود میشوند.
بهانه های بسیار زیادی وجود دارند که باعث میشوند شما درخواستی را بپذیرید از جمله:روز خیلی بدی را داشتم.اصلا حوصله ندارم.حالم خوب نیست و لیستی بلند بالا از بهانه های دیگر.این اتفاق چگونه می افتد؟شاید شما اصولا فردی کمک رسان و یا یاری دهنده باشید.اما بدانید هر چه بیشتر یاری دهید انتظارات بیشتری از شما خواهند داشت.
دلیل دیگر برای بله های غیر قابل کنترل ناتوانی برای فکر کردن در مورد آنچه از ما خواسته میشود است.آنچه که شما را از نه گفتن باز میدارد معمولا در متن سوال و درخواستی است که از شما پرسیده میشود و ترس از نا امید کردن و رنجاندن دیگران باعث میشود که در این زمینه ناتوان باشید.در این شرایط در یک محیط خاکستری قرار گرفته اید که هیچ تصمیمی نمیتوانید بگیرید.درخواستهایی که مدام از شما میشود شما را هر چه بیشتر گرفتار این محیط خاکستری میکندتا زمانی که دست از قبول درخواستها برنداشته تا فکری به حال خود بکنید همچنان در این حالت میمانید.در عین حال این موضوع هم باعث آزار شما شده و هم کسی که نمیتوانید به او نه بگویید باعث رنجش شما میشود.
شاید فردی باشید که دیگران به راحتی شما را تحت تاثیر قرار داده و شما را ترغیب می کنند تا کاری را که میخواهند برایشان انجام دهید.شما هم بعد از انجام کارهای اضافی آنها همیشه از خود عصبانی می شوید که چرا قبل از انجام تمام این کارها با گفتن نه خود را خلاص نکردید.گاهی با گفتن کلمه بله زیانهای بیشتری نسبت به گفتن نه به شما وارد میشود.حتی زمانی که رابطه دوستانه شما با دیگران هنوز پابرجاست یک نه گفتن ممکن است باعث شود احساس ناراحتی کرده و فکر کنید که خود را از دیگران جدا کرده و مغرور به نظر میرسید. 
بعد از قبول مسئولیتها شک های شما یک به یک پدیدار میشوند.آیا من وقت دارم تا در اسباب کشی به دوستم کمک کنم؟در این حالت از قبول چیزی خارج از توانتان احساس نا امنی به شما دست میدهد.حال سوالات بزرگی برایتان به وجود میاید.از خود میپرسید:چطور میتوانی چنین مسئولیت بزرگی را انجام دهی؟چه بهانه ای برای انجام ندادن آن میتوانی داشته باشی؟میخواهی طفره بروی و یا دروغ بگویی؟اکنون در چنین شرایطی توجه کنید که با خود چه میکنید:
نگرانی مداوم...سعی در فریب دیگران و وارد کردن افکار منفی به درون خود.در حالیکه میتوانستید با یک نه ساده هیچکدام از این مشکلات را نداشته باشید.
شاید از جمله افرادی باشید که بی اراده هر چیزی را میپذیرید و به راحتی خوسته های دیگران را برآورده کنید تنها به دلیل اینکه نمیتوانید به خواسته های خود فکر کنید.خواسته هایی مثل چه چیزی برای صبحانه بخورید...تعطیلات را کجا بگذرانید ....قرار ملاقاتتان چه ساعتی باشد...چه فیلمی ببینید و ....تا زمانی که خود را برتر از هر چیزی ندانید و خواسته هایتان را بر هر چیز دیگری رجحان ندهید همچنان بلی میگویید.
لزومی ندارد بله را حتما به زبان آورید،قبول کردن و داوطلب شدن برای انجام خواسته های دیگران هم فرقی با بله گفتن ندارد.می دانید چرا این کار را انجام می دهید؟زیرا از تشکر کردن و قدردانی که دیگران از شما می کنند لذت میبرید.
برای بسیاری از افراد،بله گفتن عادتی است که دوست دارند آن را انجام دهند.اگر یک هفته به تعداد بله هایی که گفتید توجه کنید کم کم متوجه میشوید که دارید نه گفتن را فراموش می کنید،چند بار تا به حال دوست داشتید بدون هیچ مشکلی به راحتی بتوانید به کسی که وقت،انرژی،عضلات،پول،تفکر، حمایت و یا حضور شما را درخواست می کند نه بگویید؟در چنین شرایطی ذهن و جسم شما تحت فشار است.انجام خواسته های دیگران به سلامتی شما آسیب می رساند.
اگر فردی هستید که برای نه گفتن در مقابل خواسته های دیگران مشکل دارید،حال زمان آن است که زندگیتان را ساده تر و خوشایند تر کنید.کمی خشونت تنها ابزاری است که به آن نیاز دارید.اما تا زمانی که به اصول نه گفتن پی نبرده اید نمی توانید خود را از این مخمصه نجات دهید.
__________________
ما چیزی هستیم که مرتبا و به تکرار انجامش می‌دهیم. بنابراین برتر بودن یک عمل نیست بلکه یک عادت است.
Mahgol آفلاین است   پاسخ با نقل قول
11 کاربر زیر از دوست گرامی Mahgol عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
Afrodit (2011-08-22), farzane (2011-08-30), Khaleh Mary (2011-08-22), Marjan (2011-08-23), monir1343 (2011-11-21), Narges (2011-08-22), Neda-V (2011-08-22), Princess (2011-08-23), Shidak (2011-08-22), ناهید (2011-09-23), افسانه (2011-08-22)
 
تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی