تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی (http://www.roozmenu.com/index.php)
-   سالادهای سرد و گرم (http://www.roozmenu.com/forumdisplay.php?f=124)
-   -   سالاد سبزی خوردن (http://www.roozmenu.com/showthread.php?t=7285)

قاشق چوبی 2013-03-04 12:18 PM

سالاد سبزی خوردن
 
1 :تعداد فایل پیوست
خیلی خوشمزه است.... {2 (6)}

مواد لازم براي 6 نفر:


سبزي خوردن/ 500 گرم
گوجه فرنگي درشت/ 4 عدد
روغن زيتون/ 3 قاشق غذاخوري
ليموترش/ 2 عدد
پنير صبحانه/ 50 گرم (در صورت تمايل)
نمك و فلفل/ به ميزان لازم

طرز تهيه:

سبزي خوردن را كاملاً شسته و ضد عفوني كرده، روي يك پارچه تميز پهن كنيد و يا با سبد آبگيري آب آن را بگيريد و كاملاً ريز خرد كنيد. پوست گوجه فرنگي ها را گرفته و تخم آن را دور ريخته و ريز خرد كنيد. آب ليموترش را بگيريد و با روغن زيتون، نمك و فلفل مخلوط كنيد و با سبزي و گوجه فرنگي مخلوط كنيد و در ظرف بريزيد. پنير را به قطعات كوچك خرد كرده و روي سالاد ريخته و سرو كنيد.

نكته:

1ـ اين دستور 55 گرم كربوهيدرات، 30 گرم پروتئين، 75 گرم چربي و 1015 كيلوكالري انرژي دارد.
2ـ براي استفاده از پنير در سالاد مي توانيد پنير فتا يا ليقوان را با روغن زيتون و چاشني سالاد (پودر نعنا خشك، شويد، پودر سير و ريحان) در شيشه بريزيد و به مدت يك هفته تا ده روز در يخچال نگهداري كرده و براي انواع سالاد از آن استفاده كنيد.
4ـ اين سالاد براي كودكان و افراد مسن كه از سبزي خوردن كمتري استفاده مي كنند كاملاً قابل استفاده و مفيد مي باشد.
5ـ ‌سبزي خوردن شامل: تره، جعفري، گشنيز، شاهي، پيازچه، ريحان، نعنا و 2 عدد تربچه مي باشد.

منبع

من 2-3 تا حبه سیر رنده شده هم ریختم توش {2 (6)}

<*Sara*> 2013-04-29 10:24 PM

پاسخ: سالاد سبزی خوردن
 
1 :تعداد فایل پیوست
سالاد سبزی خوردن بسیار خوشمزه و شدیدا مورد استقبال پدر قرار گرفت{2 (6)}
مرسی شیوا جون{2 (5)}:11:
فایل پیوست 129303

قاشق چوبی 2013-04-30 01:55 AM

پاسخ: سالاد سبزی خوردن
 
1 :تعداد فایل پیوست
نقل قول:

ارسالی توسط <*Sara*> (539543 ارسال)
سالاد سبزی خوردن بسیار خوشمزه و شدیدا مورد استقبال پدر قرار گرفت{2 (6)}
مرسی شیوا جون{2 (5)}:11:
فایل پیوست 129303

خوشحالم که دوست داشتی سارا جون {2 (5)} :11: {2 (6)}



بازم {69} اینبار با کمی ماست چکیده {2 (5)} :11: {2 (6)}

baran78 2013-10-18 02:29 PM

پاسخ: سالاد سبزی خوردن
 
1 :تعداد فایل پیوست
سالاد انار ترش و سبزي خوردن...

اختراعي از خودم{4}..... خيلي خوشمزه بود {2 (6)}

انار ترش دانه كرده + گوجه ريز شده + ريحون تازه خرد كرده + ادويه سالاد + نمك + آب ليمو ترش تازه

فایل پیوست 173458

sale50105010 2019-11-28 09:28 AM

پاسخ: سالاد سبزی خوردن
 
سالاد لوبیا سیاه مکزیکی
برای درست کردن این سالاد سایبان پارکینگ خوشمزه آواکادو، ذرت، لوبیا سیاه، سیب زمینی و پیاز را با هم مخلوط می کنند. این سالاد هم خوشمزه و هم سبک است و به خصوص در روزهای گرم تاسبتان می تواند تراس شیشه ایی یک پیش غذای انرژی کانکس زا باشد و حسابی سرحالتان می کند. در این غذا هم انواع ویتامین های گیاهی وجود دارد و هم پروتئین پس خیلی مقوی است. مواد این سالاد کاملا خرد می شوند و به زیبایی در ظرف تزئین می شوند.


ساعت: 11:40 AM بوقت GMT +3.5

Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.


User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
Ad Management plugin by RedTyger